Pour toute personne désireuse de s’initier ou de se perfectionner à la pratique du Yoga Méditation Relaxation.

Les pratiques se déroulent autour des thèmes suivants, dans une unité d’intention, alternant de la présence à soi-même et à l’autre : Comment ancrer le corps, ce vase d’argile… – L’intériorisation – La posture en pleine conscience: le geste, le tonus juste, l’intention. – S’assouplir, s’étirer, s’affermir : le corps et l’attitude mentale – Accueillir l’instant, les sensations corporelles, les émotions, les sentiments – Faire l’expérience de l’instant, sans jugement – La respiration, moment de notre vérité – Les impacts de cette pratique sur l’estime de soi, la relation aux autres – La relaxation – La méditation guidée, engage le courage de changer, stimule la concentration, la réduction du stress et l’anxiété…soulage la douleur physique et mentale. – Aller vers ce qui est « bon » pour soi – Comment pratiquer de retour chez soi – Moments de feed-back

SÉANCE YOGA MÉDITATION HEBDOMADAIRE
Venez vous ressourcer en restant connecté à ses propres ressentis contribuent à faire vivre un vent de liberté et à mieux s’adapter à ces temps si particuliers;
Nos séances de Yoga et Méditation à Saoû continuent avec un groupe restreint de 6 personnes.
Si la météo le permet nous pratiquons à l’extérieure.
Une attestation de déplacement “soins” vous est fournie
Mardi de 18h30 à 20h
mercredi de 10h45 à 12h15 –  de 18h30 à 19h45
Jeudi de 18h45 à 20h15

LES MATINALES DU DIMANCHE

Les Dimanches  9 mai – 6 juin de 9h à 12h.

SAOÛ – DEVENEZ PRATICIEN EN MASSAGE PLEINE CONSCIENCE
du 5 au 9 Juillet – du 29 Aout au 3 Septembre

WEEK-END & STAGE
3 jours “HARMONIE” –  2 Jours ” RESSOURCEMENT”

Sophie Tresca  Instructrice Hatha-Yoga et Sophrologue – Spécialisée en Gestion du Stress
24 rue de l’oume – 26400 Saoû
Tél: 06.10.82.38.38    Mail: tresca.yoga.sophro@gmail.com
https://yoga-sophrologie-drome.fr/